Berhati-hati Ini Dampak Keseringan Bergadang Bagi Tubuh Manusia

Begadang merupakan kegiatan tidak tidur di waktu malam hari dan sudah bukan kegiatan yang asing untuk dilakukan. Begadang wajib bagi pekerja yang bekerja pada shift malam atau pekerja lembur dan juga bagi seseorang yang menjalankan rutinitas setiap malam hari, seperti mengerjakan tugas atau ngopi bersama kawan sampai larut malam. Sehingga mengakibatkan waktu tidur menjadi kurang dan bisa juga memicu terjadinya insomnia atau sulit tidur. 

Tau tidak kalian sobat ternyata tidur di waktu malam hari paling baik adalah kurang dari 8 jam. Di waktu inilah pikiran dan organ tubuh diistirahatkan dari rutinitas di siang hari. Jadi bila kalian keseringan bergadang akan memepengaruhi banyak sekali orang tubuh kalian sobat. Soal nya kebiasaan begadang itu lebih banyak efek negatifnya daripada efek positifnya sobat bagi kesehatan kita. Begadang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti obesitas, kerusakan sel otak, penyakit jantung dan lain sebagainya.

Obesitas

Bagi seseorang yang sering begadang dan tidak tidur kurang dari 8 jam di waktu malam hari dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh loh sobat. Sehingga mengakibatkan tubuh kalian menjadi cepat gemuk karena lemak akan lebih cepat untuk disimpan.

Selain itu, seseorang yang sering begadang lebih banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak, hal ini disebabkan kondisi suhu pada malam hari lebih dingin dan pada akhirnya akan mengakibatkan terjadinya obesitas dan perut buncit gak mau kan tubuh kalian tidak ideal lagi.

Menurunnya Sistem Imun

Keseringan begadang dapat membuat sistem imunitas menjadi menurun dan lebih mudah untuk terserang berbagai macam penyakit. Hal tersebut dapat terjadi karena sering begadang membuat rusaknya sel darah putih yang berguna untuk memperkuat sistem imun supaya terhindar dari berbagai macam penyakit contoh nya seperti terkena flu, masuk angin, kepala pusing pasti kalian yang sering bergadang sering merasakan hal tersebut kan? Jadi kurangi lah bergadang kalian dari sekarang kalo tidak pentig-penting banget

Menyebabkan Diabetes

Begadang dapat mengakibatkan hormon dan produksi insulin di dalam tubuh menjadi terganggu. Jadi, seseorang begadang juga akan menjadi rentan mengidap diabetes serem sekali kan sobat.

Stroke

Tubuh dan sistem organ dalam tubuh memerlukan istirahat di waktu malam hari seusai beraktivitas di siang harinya. Namun, apabila tubuh kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah ke jantung yang berujung stroke dan serangan jantung.

Mengakibatkan Insomnia

Sering begadang dapat menyebabkan seseorang menjadi kesulitan untuk tidur atau biasa dikenal dengan insomnia. Hal ini terjadi karena tubuh akan menyesuaikan diri sehingga sudah menjadi terbiasa dengan jam tidur larut malam.

Penyakit Jantung

Begadang juga dapat memicu timbulnya penyakit jantung yang disebabkan oleh kurang tidur. Selain itu, sering mengkonsumsi kopi atau kebiasaan ngopi setiap malam di café atau warung juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Hipertensi

Kurang istirahat dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena tingkat stress menjadi meningkat apabila kurang tidur. Jadi, mengistirahatkan pikiran dan fisik sangatlah diperlukan karena tubuh kita ini bukan robot/mesin yang bisa berkerja lebih dari 18 jam.

Sakit Kepala

Setiap orang pasti merasakan kepalanya akan terasa sakit serasa dipukul  oleh benda keras saat di pagi hari apabila tidur terlalu malam. Nah, itulah akibat dari sering begadang, apalagi bagi yang pertama kali melakukan begadang, efek tersebut akan semakin terasa saat bangun tidur.

Melemahkan Sistem Saraf

Sering begadang atau kurang jam istirahat setiap harinya dapat mengganggu sistem saraf. Sehingga dapat mengakibatkan sistem saraf melemah dan efek begadang akan terus menumpuk pada tubuh. Apabila ini terjadi bisa mengancam nyawa atau mengakibatkan kematian.

Demikian tadi akibat sering begadang penyakit akan mudah sekali datang datang ke tubuh kalian sobat. Jadi, tubuh beserta seluruh isinya memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina dan menyegarkan pikiran serta mengistirahatkan sistem organ yang sudah bekerja terus menurus.

Sebaiknya hindari kebiasaan begadang larut malam dan istirahatlah selama 8 jam pada malam hari ya sobat. Buatlah jadwal tidur, seperti tidur pukul 21.00 sampai 04.00 pagi karena itu yang di sarankan oleh Dokter. Terimakasih telah membaca bila bermanfaat silahkan di share ya. 

Artikel Terkait

Terimakasih Sobat telah membaca artikel Blog Postingan Positif di atas tentang :
Dengan Judul: Berhati-hati Ini Dampak Keseringan Bergadang Bagi Tubuh Manusia
Rating: 100%
Ditulis Oleh Bang Fadhil
Semoga informasi mengenai Berhati-hati Ini Dampak Keseringan Bergadang Bagi Tubuh Manusia bisa memberikan manfaat bagi Sobat. Jangan lupa Komentar Anda dan Share Artikel ini sangat dibutuhkan, di bawah ini.